誰かを癒す前に

お疲れ様です。

ふと、誰かに「よく頑張ってるね」って言ってもらいたくなる時、ありませんか？

そんな時こそ、

自分で自分を抱きしめてあげる 「セルフハグ」 をしてみてはいかがでしょうか？

セルフハグ

目を閉じて、15秒ほど両腕で自分を抱きしめてみてください。

ゆっくり深呼吸して、心の中で

「大丈夫」

「よく頑張ってるよ」ってつぶやいてみる。

それだけで、胸の奥がじんわり温かくなります。

人によっては、涙が出るかもしれません。

それは、ずっと我慢していた「本当の気持ち」が

やっと認められたサインだと思うんです。

泣いてもいいんです。

むしろ、それは心が解けていく瞬間だと思います。

私も、家族のことは一生懸命癒してきたけれど、

自分のことは後回しにしてたなって思います。

だからこそ、まずは自分を癒してあげてくださいね。

一日の終わりに、温かいお白湯を用意して

リラックスして「自分癒しタイム」を作ってみてください。

それが、自分を大切にする小さな儀式だと思います。

自分を認め、抱きしめること。

それは、誰かに優しくする前に必要な、心の基礎かもしれません。

今日も一日おつかれさまでした。

どうぞ、誰よりも自分にやさしくしてあげてくださいね。