心と体の詰まりを、少しずつほどいていく

私たちの体の中では、毎日たくさんの細胞が働き、入れ替わりながら生命を保っています。

食べたものを消化したり、呼吸をしたり、動いたり、眠ったり。

私たちが何気なく過ごしている毎日の中で、体は休むことなく働いてくれています。

そして、体の中で不要になったものを運び、処理していくための仕組みのひとつが「リンパ」です。

リンパは、血液とは違った役割を持ちながら、体の中をゆっくりと巡っています。

でも、忙しい毎日が続いて、

・睡眠不足
・運動不足
・冷え
・長時間同じ姿勢でいる
・ストレスが続いている

そんな状態が重なると、なんとなく体が重い、むくみやすい、疲れが抜けにくい……と感じることがあります。

そんなとき、私は「もっと頑張らなきゃ」と思うよりも、まずは一度、体をゆるめてあげてほしいと思っています。

実は、心と体はつながっています。

仕事や家族のことを考え続けていたり、知らないうちに緊張していたりすると、肩や首に力が入って呼吸が浅くなることもあります。

心が休まらないと、体もなかなか休めない。

だからこそ、

「自分を癒すこと」を後回しにしない。

それも、自分の体を大切にするひとつの方法だと思うんです。

深く息を吐いてみる。

温かいお風呂に入る。

少し体を動かす。

鎖骨や首まわりをゆっくりゆるめる。

そして、ときには誰かの手に身を委ねてみる。

そうやって少しずつ緊張がほどけていくと、呼吸も気持ちもゆるんで、体が軽く感じられることがあります。

& Roomでは、ただ「ここを流せばいい」と考えるのではなく、その日の体の状態を見ながら、ゆっくりと整えていくことを大切にしています。

体を変えようと頑張りすぎなくてもいい。

まずは、今の自分の体に気づいてあげること。

心と体の余分な力を少しずつ抜いて、
本来の自分の軽さを取り戻していく。

そんな時間を、& Roomで過ごしていただけたら嬉しいです。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。