リンパの流れについて

 

身体の内側からキレイを目指しましょう

リンパは心臓に向かって流れる静かな水路

リンパは、体中の老廃物や不要な水分を回収し、全身を巡って心臓へと戻っていく液体です。

 

 ■最終出口は鎖骨のくぼみ

   リンパは最終的に、左右の鎖骨の下にあるリンパ管へと流れ込み、心臓へと戻っていきます。

 

特に左の鎖骨のくぼみには、全身の約4分の3のリンパが流れ込んでおり、流れの量も多いのでむくみやすいと言われています。

 

 ■左右非対称な流れ

   リンパの流れは左右対称ではありません。

 

右側は頭や右腕などのリンパを回収し、左側はそれ以外の全身のリンパを回収するため、リンパの流れの量に違いがあります。

 

その為左がむくみやすい傾向があるようです。

 

 リンパは浅い層と深い層を流れている

 

リンパは、肌の表面に近い浅い層と、筋肉の奥にある深い層を流れています。

 

 ■浅いリンパ

撫でるだけでも効果あり

   顔や首など、皮膚のすぐ下にあるリンパです。

やさしくなでるだけでも流れを促すことができるため、顔のマッサージをする際は、あまり力を入れずにソフトに行うのがポイントです。

 

 ■深いリンパ

適度な圧をかけて老廃物を排出

   お腹や足の筋肉の奥にあるリンパです。

しっかりと筋肉の層まで届くように圧をかけることで、老廃物の排出を促し、むくみの解消やスリムなボディへと導きます。

 

老廃物の層を剥がす！

 

リンパの流れが滞ると、夕方になると靴下の跡がくっきり残る、朝起きた時に顔がむくんでいる、などの症状が出やすくなります

 

この老廃物が流れる感覚は

 

①何も感じない

詰まりがひどい状態。

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②くすぐったい

リンパの流れが少しずつ動き出す感覚。

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 ③痛くてくすぐったい

流れが良くなり始めているサイン。

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 ④激痛

老廃物の層が大きく剥がれた瞬間。

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 ⑤痛い

老廃物の層がさらに剥がれている段階。

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 ⑥いた気持ちいい

 詰まりが取れ始めて、快感に変わる。

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 ⑦気持ちいい

流れがスムーズになり、心身ともにリラックス。

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 ⑧眠れる

最も良い状態。リンパがスムーズに流れることで自律神経が整い、深い眠りへと誘われる。

 

老廃物が溜まっている量や頻度によって、この感覚は人それぞれです。

 

最初は「痛い」と感じるかもしれませんが、続けていくことで徐々に「気持ちいい」へと変わっていきます。

 

 リンパケアを毎日の習慣に

リンパの流れを整えることで、むくみや冷え、お通じの向上など、様々なメリットが期待できます。

 

日々のリンパケアで、老廃物の層を剥がし、身体の奥からスッキリと軽やかな毎日を送りましょう