「最近、髪のボリュームが減ってきた気がする…」
「鏡を見るたびに顔のたるみが気になる…」
こんな悩み感じていませんか？
頭皮にはたくさんのツボが集中しており
そこをほぐすことで、美容と健康の両方に嬉しい効果がたくさんあるのです。
なぜ「頭ほぐし」が必要なの？
頭と顔は一枚の皮膚でつながっています。
そのため、頭皮が硬くなると、顔の筋肉を支える力が弱まり、たるみやシワの原因になります。
また、頭皮の血行が悪くなると、髪の毛に栄養が届きにくくなり、薄毛や抜け毛につながることも。
ヘッドマッサージで頭皮の血行を促進し、筋肉を柔らかくすることで、これらの悩みを根本から整えることができます。
ヘッドマッサージで得られる5つの効果
* 薄毛・抜け毛の予防
頭皮の血行が良くなることで、毛根に栄養や酸素がしっかり届き、健康な髪の成長をサポートします。
* 顔のたるみ・シワ
頭皮を引き上げるようにマッサージすることで、顔の筋肉も一緒に引き上げられ、リフトアップ効果が期待できます。フェイスラインがすっきりし、小顔に見える効果も。
* 睡眠の質の向上
心地よい刺激は、自律神経のバランスを整え、心身をリラックスさせてくれます。寝つきが良くなったり、ぐっすり眠れたりする効果が期待できます。
* 眼精疲労の緩和
パソコンやスマートフォンの使いすぎで目が疲れている方は、頭のツボを刺激することで、目の周りの血行が良くなり、目の疲れを和らげることができます。
* 肩や首のコリの改善
頭皮の筋肉をほぐすことは、首や肩の筋肉の緊張を緩めることにもつながります。慢性的な肩こりや首の痛みに悩んでいる方にもおすすめです。
自宅でできる簡単ヘッドマッサージ
お風呂上がりや寝る前など、リラックスしている時に行うのがおすすめです。
* ツボを意識してほぐす
指の腹を使い、頭のてっぺんにある「百会（ひゃくえ）」
首の付け根にある「天柱（てんちゅう）」といったツボを、気持ちいいと感じるくらいの力で数秒間押します。
* 頭皮全体を引き上げる
両手の指の腹を使い、生え際から頭頂部に向かってらせんを描くようにマッサージします。特に、こめかみや耳の上は念入りに。
* リンパを流す
最後に、後頭部から首筋を通って鎖骨に向かい、老廃物を流すようなイメージで優しくなでます。
「頭ほぐし」は、薄毛やたるみだけでなく、不眠や肩こりにもアプローチできる。
毎日たった数分でも続けることで、その効果を実感できます。
ぜひ、今日から頭皮マッサージを始めて下さいね。